Украина

Тяжелая атлетика. Энциклопедия спорта.

Реакция3
Сила10
Ловкость6
Травмы4
Концентрация3
С чего начать Тяжелая атлетика?

Похожие виды спорта


Тяжелая атлетика « Бокс

Описание 


Тяжелая атлетика – это один из олимпийских видов спорта, подразумевающий выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. На сегодняшний день соревнования по тяжелой атлетике проходят с учетом двух упражнений, рывка и толчка. В каждом из них спортсмены могут использовать по три попытки. Общий результат по весовой категории определяется путем суммарного результата двух лучших попыток. Для мужчин и женщин весовые категории устанавливаются по-разному. В том случае, когда тяжелоатлет ни разу не выполняет успешно рывок и толчок, он выбывает из состязания. В программе соревнований также некогда включался жим над головой, но сложность оценки данного испытания вынудила исключить его.

Разновидности


В тяжелой атлетике разделяют несколько разных упражнений, исполняемых спортсменом на соревновании. Среди них:
  • рывок- в данном упражнении тяжелоатлет поднимает штангу над головой путем слитного единого движения, при этом полностью выпрямляя руки. Одновременно спортсмен подседает под штангу (что называется «низкий» сед или «разножка Попова»), а затем удерживает ее над головой и поднимается на полностью выпрямленные ноги.
  • толчок – это упражнение делится на два разных этапа. Спортсмен принимает штангу на грудь, затем отрывает ее с помоста, подымая и подседая под штангу, после чего поднимается сам. Далее тяжелоатлет в полуприсяди резким движением посылает штангу вверх на вытянутые руки. При этом ноги спортсмена раскинуты либо чуть в стороны, либо немного вперед и назад. После того, как штанга в руках полностью зафиксирована над головой, атлет распрямляет ноги, ставя пятки в параллельное положение
  • жим над головой – данное упражнение предполагает взятие с помоста штанги на грудь, после чего необходимо выжать ее над головой исключительно с помощью мышц рук. Жим над головой был исключен из программы соревнований с 1972 года.

История возникновения


С древних времен наши предки устраивали соревнования по поднятию тяжестей. Исторические данные гласят о первых подобных состязаниях еще в Древнем Египте, Древнем Китае и Древней Греции. Современный вид данного вид спорта приобрел только в 19 веке. Первые соревнования были проведены в 60-х годах 19 века в США, а через десять лет уже начали проводиться на территории Европы. Международный чемпионат по тяжелой атлетике впервые состоялся в 1891 году в Великобритании. В настоящее время данный вид спорта распространен по всему миру, и лучшие спортсмены тяжелоатлеты представляют такие страны, как Китай, КНДР, США, Иран, Казахстан, Россию и Болгарию.

Популярность


На сегодняшний день тяжелая атлетика достаточно развитый и популярный вид спорта, при чем не только среди сильной половины человечества, но и среди женщин. На международных соревнованиях принимают участие все больше спортсменов из разных стран, разных весовых категорий и половой принадлежности. Помимо демонстрации своей физической подготовки спортсмены также привлекают внимание своей атлетической фигурой, что дает повод поразмыслить молодому поколению, не заняться ли тяжелой атлетикой?

Развитие человека


Тяжелая атлетика отличается от других силовых видов спорта тем, что здесь помимо силовых показателей важны также скорость, гибкость, координация. Это связано с технической сложностью выполнения основных тяжелоатлетических упражнений – рывка и толчка. Таким образом нельзя считать хорошо подготовленного спортсмена-качка тяжелоатлетом, так как для достижения отличных результатов именно в этом виде спорта требуется намного больше, что можно развить путем длительных тренировок.

Экипировка для тяжелой атлетики


Для занятий тяжелой атлетикой спортсмены экипируются специальной спортивной одеждой, то есть облегающим костюмом из эластичной ткани и удобной обувью, которая не скользит и позволяет комфортно себя чувствовать при выполнении упражнений. Также к основной экипировке прилагается сопутствующий инвентарь, вроде поясов, бинтов, наколенников и прочих.